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El yoga y el sistema inmunitario

El yoga y el sistema inmunitario

Si estás pensando iniciar un programa diario de yoga, recuerda que ¡no es necesario que lo hagas a la perfección! El yoga es una práctica, por lo tanto, mientras más lo practiques, mejor lo harás.

¿Por qué deberías practicar yoga?

Practicar yoga te ayuda a crear un equilibrio entre tu mente y tu cuerpo mediante el movimiento, la respiración y la meditación. Si practicas yoga a diario, podrás experimentar beneficios físicos como, un alineamiento y fuerza muscular adecuados, además podrás experimentar claridad mental, enfrentar mejor el estrés y vivir una vida ¡saludable, equilibrada y productiva! Al iniciar tu propia práctica de yoga, tómate tu tiempo y sé paciente contigo mismo. ¡El yoga es para todos!

¿De qué forma ayuda el yoga a respaldar el sistema inmunitario?

Cuando no cuidas tu bienestar físico y emocional, tu sistema inmunitario también se ve afectado. ¡La buena noticia es que el yoga puede estimular de forma natural tu sistema inmunitario! La práctica diaria del yoga ayuda a que tu cuerpo se desintoxique, da equilibrio a tu mente y contribuye a la alineación de tu cuerpo para que se desempeñe lo mejor posible. ¡Practica la siguiente rutina de yoga para ayudar a estimular tu sistema inmunitario! Sostén cada pose entre 30 segundos y 1 minuto.

Las flexiones hacia adelante y hacia atrás, y los movimientos giratorios con el cuerpo ayudan a aliviar la presión acumulada en tu espina dorsal. Además del alivio de la tensión, se lleva a cabo una descarga de un suministro de sangre y oxígeno a través de todo el cuerpo, estimulando a tus órganos para que tengan un funcionamiento óptimo.

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