Consejos sobre el estilo de vida para respaldar tu sistema inmunitario

Sobrepasar la temporada de gripe puede ser difícil. Una forma de ser precavido para no enfermarte es cuidar mejor tu cuerpo. Hemos creado una lista de consejos que te ayudarán a favorecer las condiciones de tu cuerpo.

Haz ejercicio, descansa lo suficiente, reduce tu consumo de azúcar, come granos con alto contenido de fibra, proteína, frutas, vegetales y comidas bajas en grasas saturadas.
Haz meditación por 15 minutos cada día.
Controla tu nivel de estrés.
Realiza regularmente una limpieza de tu sistema digestivo
Reduce el consumo del tabaco o elimínalo por completo.
Incorpora en abundancia la vitamina C, D y E en tu dieta.
Disfruta de tiempo al aire libre con una cantidad moderada de luz solar.
Lava tus manos correctamente y con frecuencia.
Mantén tu peso en un nivel saludable.
Toma agua en abundancia.
Consume probióticos, especialmente después de consumir cualquier antibiótico.