¿Estás seguro de que quieres salir de la página de MiTienda de Sonia Enith Martinez Martinez?
¿Estás seguro de que quieres salir de la página de MiTienda de Sonia Enith Martinez Martinez?
¿Estás seguro de que quieres salir de la página de MiTienda de Sonia Enith Martinez Martinez?
¿Estás seguro de que quieres salir de la página de MiTienda de Sonia Enith Martinez Martinez?
Escrito por: Elena Enioutina—Miembro del Consejo de Ciencias Médicas
Con la llegada de los días más soleados muchos aprovechamos para irnos de vacaciones o pasamos los fines de semana al aire libre haciendo senderismo y jugando con los niños, y es justo el momento ideal para pensar en el sol y el impacto que tiene en la piel.
Tomando eso en consideración y ya que somos La Compañía del Sistema Inmunológico™, queremos adentrarnos un poco más en este tema y contarte cómo es que la luz solar puede afectar al sistema inmunológico de forma positiva o negativa. En realidad, todo depende de la cantidad de luz solar a la que estás expuesto.
La luz solar, específicamente la luz ultravioleta que produce el bronceado, estimula la producción natural de vitamina D3 en la piel1 que favorece la salud ósea y el desarrollo muscular. Un nivel bajo de vitamina D3 puede aumentar el riesgo de fracturas óseas, especialmente en adultos de edad avanzada.2 Esta vitamina también ayuda a preservar la fuerza de las fibras musculares y contribuye a que los adultos de edad avanzada sean menos propensos a las caídas.3
¿Sabías que la vitamina D3 puede ayudar a regular el sistema inmunológico?
Una dosis baja de vitamina D3 estimula la producción de IL-4, IL-5 y del factor de crecimiento transformador-beta (TGFb) Estas moléculas son responsables de reparar los tejidos dañados y participan en la producción de anticuerpos protectores presentes en la saliva, y en la mucosidad intestinal y nasal.
La vitamina D3 también afecta la función de las células inmunológicas innatas: las células dendríticas y los macrófagos. La inmunidad innata es la primera línea de defensa inmunológica contra las infecciones microbianas. En resumen, ¡la vitamina D3 ayuda a estimular el sistema inmunológico!
Un grupo de científicos reportó que las dosis bajas o moderadas de radiación ultravioleta procedentes del sol aumentan la vigilancia inmunológica,5,6 (con la cual el organismo identifica las células dañinas).
Una dosis moderada o baja de RUV no enrojece la piel después de exponerse al sol sin protección solar. Estas dosis bajas de RUV aumentan el número de células T citotóxicas (células que eliminan las células infectadas), células T colaboradoras (células que respaldan la respuesta inmunológica) y células dendríticas presentadoras de antígeno (células que procesan moléculas y las exponen a las células T). Pero algo aún más importante es que las dosis bajas de radiación disminuyen el número de macrófagos M2, los cuales suprimen la inmunidad óptima. Las dosis moderadas o bajas de radiación UV aumentan las células del sistema inmunológico y su eficacia.
Desafortunadamente, la exposición a la luz solar también tiene consecuencias negativas. Las zonas de la piel como las manos y el rostro suelen estar más expuestas a la luz solar y son más propensas al fotoenvejecimiento.7 Las personas que pasan mucho tiempo bajo el sol pueden desarrollar signos de fotoenvejecimiento como resequedad cutánea, manchas oscuras, arrugas y disminución de la elasticidad de la piel. Los factores responsables del fotoenvejecimiento cutáneo son la supresión del sistema inmunológico y la inflamación excesiva. La estructura anatómica de la piel fotoenvejecida cambia: aumenta el grosor epidérmico y se acumulan la elastina distrófica y el colágeno desordenado.
En resumen, la exposición a la luz solar puede contribuir a producir vitamina D3 de forma natural, la cual respalda los huesos, los músculos y el sistema inmunológico. Las "dosis bajas" de luz solar pueden ayudar a al sistema inmunológico a identificar y eliminar las células dañinas. Pero pasar mucho tiempo bajo el sol podría dañar la piel y suprimir el sistema inmunológico.
Consejos para optimizar la cantidad de vitamina D3 que recibe el cuerpo y reforzar la salud inmunológica:
Fuentes: (Solo en inglés)
1 Deficiencia de Vitamina D.
2 Prevención de fracturas con suplementos de vitamina D: metaanálisis de ensayos aleatorizados controlados.
3 Efecto del colecalciferol además del calcio respecto a las caídas en hombres y mujeres ambulatorios en edad avanzada: un ensayo controlado aleatorizado de 3 años de duración.
4 Inducción de la inmunidad común de las mucosas mediante la inmunización periférica inmunomodulada hormonal.
5 Implicaciones terapéuticas de la irradiación UVB en el cáncer al aumentar la inmunidad antitumoral.
6 La irradiación UVB moderada o baja modula los macrófagos y las células dendríticas asociadas a tumores y promueve la inmunidad antitumoral en ratones portadores de tumores.
7 Bases moleculares del fotoenvejecimiento cutáneo e intervenciones terapéuticas mediante ingredientes de productos naturales de origen vegetal: Una revisión exhaustiva.
8 Vitamina D: ¿Necesitamos algo más que la luz del sol?
9 Mecanismos inmunológicos en la carcinogénesis inducida por radiación UV.
10 El lado oscuro y el lado soleado de la inmunosupresión inducida por la RUV: una revisión de la fotoinmunología.
11 Vitamina D
Estás tratando de visitar una página de MiTienda. Por favor haz clic en Salir para ver esta página web.